Healthy Melty | Workout di Luglio
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Workout di Luglio

Iniziamo questo caldo luglio proponendovi un allenamento da fare all’aria aperta.
Noi avendone la possibilità ci siamo allenati lungo mare e siamo certi che anche voi troverete un posto in mezzo alla natura per eseguire questo workout e iniziare al meglio il lunedì e il mese di Luglio.

Il wod inizia con una corsa di 5 km. Mantenete un’intensità elevata e non fermatevi mai per l’intero tragitto.

Poi eseguite da 10 a 1

box jump (pliometrici)
sit up

quindi 10 box jump, 10 sit up, 9 box jump, 9 sit up, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2 e 1.

Al termine non dimenticate di fare stretching e bere molta acqua!

 

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