Healthy Melty | wod di 10 minuti
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wod di 10 minuti

Spesso troviamo più scuse per non allenarci e tra tutte la più comune è: non ho tempo! Verissimo il tempo da dedicare a se stessi non basta mai, ma proprio perchè ci amiamo e amiamo la nostra salute possiamo dedicare anche poco tempo per allenarci senza rinunciare a farlo.

Poco tempo ma buono, quindi intenso!!!

Cerchiamo di scaldarci un pò, correndo o saltando la corda. un pò di stretching e poi…
Il nostro wod durerà solo 10 minuti e quindi dovrete spingere al massimo.

I tre esercizi dal quale è composto il nostro wod sono:

20 air squat
20 bulgarian split squat (fare lounge alternando le gambe ma scambiandole con un saltino)
camminare 10mt in posizione dell’orso (attenzione i piedi devono muoversi a rasoterra)
tutto questo senza fare pause per 10 minuti

Siamo sicuri che sarete molto soddisfatti del vostro allenamento!!

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