Healthy Melty | oggi 5 rounds!
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oggi 5 rounds!

Questo venerdì vi proponiamo un circuito da fare per 5 rounds, ovviamente se questo è il vostro primo allenamento potrete fare solo 3 rounds ma se così non fosse non avete scuse per scalare il workout!

Quindi, dopo esservi scaldati bene, 5 rounds:

50 deadlift, usate una kettle da 16 o 24 kg

40 lounge

30 burpees

20 thruster, 2 dumbbell 5 kg l’una

Al termine tanto stretching e non dimenticate di bere molto e integrare sali minerali.

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