Healthy Melty | Nuotiamo in piscina
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Nuotiamo in piscina

Ogni tanto ci piace ricordarvi di andare in piscina e nuotare!! Iniziamo quindi il lunedì mattina con una bella nuotata, vedrete che la settimana inizierà al meglio!

Prima di entrare in acqua scaldatevi per 10 minuti correndo e facendo un pò di stretching.

Iniziamo a scaldarci in vasca nuotando per 100 mt, nello stile che più preferite.

L’allenamento in vasca sarà nuotare per 500 mt
Ovviamente senza pause e alternando:

100 mt Rana
100 mt Stile libero
100 mt Rana
100 mt Stile libero
ultimi 100 mt dorso

sarebbe buona abitudine essere costanti nell’allenamento in piscina e magari dedicare un allenamento settimanale al nuoto da alternare ai workout di allenamento funzionale.

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