Healthy Melty | Esercizi alternati a sprint
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Esercizi alternati a sprint

Buon lunedì dallo staff Healthy Melty.

Oggi faremo un allenamento molto grintoso.

Ci scaldiamo bene e poi eseguiamo questo wod:

100 metri di sprint (dovete correte dando il massimo)
50 sit up
50 lounge

100 metri di sprint
35 sit up
35 lounge

100 metri di sprint
20 sit up
20 lounge

Al termine di questa sequenza riposate due minuti e poi dedicate gli ultimi 10 minuti del vostro allenamento quotidiano a fare verticali.
Contro il muro per i principianti e senza nulla per i più esperti. Cercate di stare più tempo possibile sulle mani e migliorate la posizione.

Al termine stretching!
 

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