Healthy Melty | Energia per le vacanze
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Energia per le vacanze

Essere in un buono stato di allenamento aiuta a sentirsi bene sia fisicamente che mentalmente e allora per goderci meglio le nostre vacanze non dimentichiamo di dedicare del tempo prezioso anche ai nostri esercizi.

Oggi vi consigliamo di correre per 3 km circa

poi eseguire

50 sit up ( non dimenticate di usare l’abmat)

50 front squat con una kettle da 12/16 0 24 km per i più allenati. Cercate di non fare pause piuttosto dividete in 3 blocchi gli squat, ne fate 25 di seguito poi 15 e poi 10.

Al termine stretching.

Buon venerdì da tutti noi.

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