Healthy Melty | Double under – sit up
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Double under – sit up

Chiudiamo la settimana con un workout composto da due esercizi double under (salti doppi della corda) e sit up (addominali).

Per chi non fosse in grado di eseguire i double under può sostituirli con i salti singoli della corda ma triplicandone la quantità.

L’obbiettivo sarà eseguire questo wod nel minor tempo possibile:

50 double under (150 salti singoli della corda)
50 sit up

40 double under (120 salti singoli della corda)
40 sit up

30 double under (90 salti singoli della corda)
30 sit up

20 double under (60 salti singoli della corda)
20 sit up

10 double under (30 salti singoli della corda)
10 sit up

Ovviamente cercate di non fare pause fino alla fine e mantenere la più alta intensità possibile.

Al termine tanto stretching!

 

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