Healthy Melty | Allenamento all’aperto
1603
post-template-default,single,single-post,postid-1603,single-format-standard,ajax_fade,page_not_loaded,,qode-title-hidden,qode_grid_1300,footer_responsive_adv,qode-content-sidebar-responsive,qode-theme-ver-10.1.1,wpb-js-composer js-comp-ver-5.0.1,vc_responsive

Allenamento all’aperto

Il consiglio che vi vogliamo dare oggi è di non smettere mai durante l’anno di allenarvi all’aperto, anche se le temperature si fanno più rigide non perdete questa sana abitudine. Copritevi di più, adeguatamente con tessuti tecnici ed allenatevi nei parchi, nei giardini, sul lungo mare, in montagna… ovunque possiate per stare in mezzo alla natura.

Il workout di oggi richiede l’utilizzo di una sbarra, molti parchi ormai sono attrezzati con le aree fitness e ne troverete sicuramente una.

100 mt sprint run (date il massimo!)
20 toes to bar
100 mt sprint run
40 lounge (affondi, 20 con la gamba destra e 20 con la sinistra ma alternati)

Questo ripetuto per 3 round, inutile dirvi che i più allenati dovranno farne 5.
Cercate di non fare pause mantenendo un’intensità elevata.

Al termine stretching, una bella doccia e buon inizio settimana da Healthy Melty!!

No Comments

Post A Comment